『FAGA』とは女性の抜け毛や薄毛｜男性との違い・原因・治療を解説

最近、
「分け目が広がってきた気がする」
「髪のボリュームが昔より出ない」
そんな変化を感じていませんか？

実は、30〜50代の女性の薄毛悩みで特に多いのが FAGA（エフ・エー・ジー・エー）。
名前だけは聞くけれど、「どんな薄毛なの？ AGAとは何が違うの？」と疑問に思う方も多いはずです。

この記事では、専門用語をかみ砕きながら、
FAGAの原因・症状・AGAとの違い・予防と治療 を分かりやすくまとめていきます。

「これって自分のことかも？」と感じた方は、ぜひチェックしてみてください。

第1章｜FAGA（女性男性型脱毛症）とは？

FAGA（Female Androgenetic Alopecia）は、
“女性に起きるゆっくり進行する薄毛” のことを指します。

男性のAGAが「生え際・つむじなど部分的に薄くなる」のに対し、
FAGAは 頭全体のボリュームが落ちていく のが最大の特徴です。
そのため、進行していても自覚しづらく、気づいた頃には密度がかなり減っていることも珍しくありません。

FAGAに見られる3つの代表的な特徴

1｜頭部全体が薄くなる（びまん性）

“びまん性”とは、局所的ではなく 一面に広がるように薄くなる という意味。
鏡では分かりにくくても、

• 写真で地肌が透けて見える
• 髪を束ねたときの太さが細く感じる

といった変化が現れます。

2｜髪が細くなる・ハリコシが落ちる

初期のFAGAは“抜け毛より質の低下”が先。

• トップがぺたんとする
• ブローしても立ち上がらない
• 1本1本が頼りなくなる

など、髪がやわらかく“コシ不足”になります。

3｜分け目が広がりやすい

最も気づきやすいサインが 分け目の拡大。
地肌の白さが目立ったり、分け目のラインが太く見えるようになると、FAGAの初期変化が進んでいる可能性があります。

FAGAとFPHLの違い

最近は女性の薄毛全般を FPHL（女性型脱毛症） と呼ぶこともありますが、
医療的な治療が必要なのは FAGAが中心 です。

FPHLには、

• 産後の脱毛
• ダイエットによる一時的な脱毛
• ヘアスタイルによる牽引性脱毛
• 円形脱毛症

など “原因が明確で元に戻りやすい脱毛” も含まれます。

一方、FAGAは、

• 原因が複数絡む
• 放置でゆっくり進行
• 自力での回復が難しい

という特徴があり、早期対策が効果的です。

FAGAとAGAはどう違うの？

名前は似ていますが、中身はかなり違います。

男性のAGAは局所的に進むのに対し、
女性は「全体のボリュームが減る」タイプ が多いのがポイント。

第2章｜FAGAはなぜ起こる？

FAGAは、ひとことで言えば
「毛乳頭（が弱り、髪が最後まで育てなくなる状態」 です。

髪は、毛根の奥にある“毛乳頭”から栄養をもらって成長します。
ここが元気なら、太くしっかりした髪が育ちますが、ホルモンバランスの乱れやストレスが重なることで機能が低下しやすくなります。

成長期をキープできず途中でストップ

本来、髪は2〜6年のあいだ成長を続けます。
しかし、毛乳頭が弱ると“伸ばし続ける力”が足りず、途中で成長が止まってしまいます。

その結果、

• 細いまま抜ける髪が増える
• うぶ毛のような毛が増える
• 全体の密度が落ちる

という流れで、じわじわ薄く見えるようになります。

レセプターと結びつき誤った指令を出す

FAGAを語るうえで欠かせないのが DHT（ジヒドロテストステロン）。
DHT自体は悪者ではありませんが、問題は毛乳頭にある レセプター（受け取り口） と結びついたとき。

このとき毛乳頭に届く指令は、なんと…

「髪の成長を止めていいよ」
「もう伸ばさなくて大丈夫」

という“誤ったメッセージ”。

弱った毛乳頭はこの指令の影響を受けやすく、さらに成長期が短くなり、細い髪ばかり増えていきます。

FAGAがゆっくり進行する理由

FAGAは一気に進むのではなく、
1〜2年単位でじわじわ進む のが特徴。

• 「最近ボリュームが出にくい」
• 「分け目が前より太い気がする」
• 「写真で透け感が目立つ」

といった微細な変化が積み重なり、気づいた頃には密度が大きく落ちてしまうことも少なくありません。

第3章｜FAGAが起こりやすくなる原因

FAGAは「これだけが原因」というより、
いくつかの要素が重なって起きる薄毛 です。

その中でも特に影響が大きいのが、
女性ホルモン・遺伝・自律神経の乱れ（生活習慣） の3つ。

① 女性ホルモン（エストロゲン）の減少

■ 成長期を支えるホルモンが減るとどうなる？

エストロゲンは、髪の“成長期”を長く保つ働きがあります。
ところが、

• 30代後半からゆるやかに減る
• 40〜50代の更年期で急減
• 出産後にも一時的に急減少

といった人生の節目で大きく揺らぎます。

成長期が短くなることで、

• 髪が育ちきらない
• 細い髪が増える
• ハリ・コシが落ちる

といった変化が表れます。

「最近トップがつぶれやすい」「髪に元気がない」という感覚は、このホルモン変動と重なることが多いです。

② 遺伝的な要因（“薄毛家系”は本当にある）

■ FAGAは遺伝の影響を受けやすい薄毛

女性も、薄毛のなりやすさを“体質として受け継ぐ”ことがあります。

特に次の項目が遺伝しやすいと言われます。

• 毛乳頭がDHTに反応しやすい
• レセプターの数が多い
• ホルモン変動に弱い体質
• 髪が細くなりやすい

もちろん「必ず薄毛になる」わけではありません。
ただ、母・祖母がボリュームで悩んでいた場合、FAGAが早く進みやすい土台がある と考えると理解しやすいです。

遺伝要因がある人は、30代ごろから密度が少しずつ減るパターンが多く、気づいた頃には40代で分け目の透け感を自覚することもあります。

③ 自律神経の乱れ（ストレス・睡眠・生活習慣）

■ 血流の悪さは髪に直結する

自律神経が乱れると、まず血管が収縮し、頭皮の血流が落ちます。
髪は血液から栄養を受け取って育つため、血流が悪くなると、

• 髪が太く育たない
• うぶ毛のまま抜ける
• ボリュームが出にくい
• 抜け毛が増える

といった変化につながりやすくなります。

ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ、家事・育児・仕事の疲労…。
どれも“当たり前にある負荷”ですが、積み重なると薄毛に直結します。

FAGAが生活の影響を受けやすいと言われる理由は、この血流低下にあります。

第4章｜FAGAの主な症状と進行パターン

FAGAのやっかいな点は、初期サインがとても分かりにくい ことです。
「急に抜けた」というより、日常の中で感じる“ささいな違和感”から進行が始まります。
そのため、多くの女性は半年〜1年ほど変化に気づかず過ごしてしまいがちです。

① 分け目が広がる（最も多い初期サイン）

毎日鏡で見る場所だからこそ気づきにくいのですが、
FAGAの最初に現れることが多いのが「分け目の太さ」。

• 朝セットすると地肌が見える
• 分け目が一直線ではなく、太く“にじむ”ように見える
• 写真で明らかに透けている

こうした変化がある人は、初期FAGAの可能性があります。

② 前髪がスカスカになる

前髪は髪が細くなったときにもっとも変化が出やすい部位です。

• 湿気がなくても割れやすい
• 眉の上が透けて見える
• ボリュームが出にくい

といったサインがある場合、髪そのものの“太さ”が落ちている証拠です。

③ 髪質が弱くなる（ハリ・コシ低下）

FAGAは、抜け毛よりも先に“髪質の変化”が出ることが多いです。

• トップがふんわり立ち上がらない
• 毛先がパサつく
• 一本一本が頼りない

これらは、毛乳頭の働きが弱り「成長しきらない髪」が増えている状態です。

④ 抜け毛が増える

排水溝の量が増えたり、乾かすときの抜け毛が目立つ場合も進行のサイン。
ただし、抜け毛を感じた時点で内部では数ヶ月前から変化が起きている ことが多く、早めの気づきが大切です。

FAGAの進行パターン（3タイプ）

Ⅰ型｜もっとも初期。気づきにくい段階

分け目〜頭頂部が“なんとなく”薄く見える程度。
写真で「あれ？」と感じる人が多く、美容師に言われて気づくケースもあります。

Ⅱ型｜分け目がくっきり。ボリューム低下が明確に

地肌の白さが目立ち、トップの丸み（シルエット）が出なくなります。
この段階で自覚する女性がもっとも多いパターン。

Ⅲ型｜前側から後退する、より進行したタイプ

額の生え際が後退し、前髪が極端に少なくなる状態。
男性型に近い見た目になることがありますが、女性でも一定数見られます。

症状の出方は人によって全く違う

FAGAは、「分け目から始まる人」「頭頂部が急に弱る人」などパターンが多様です。
必ずⅠ→Ⅱ→Ⅲと進むわけではなく、“あなた固有の進行パターン”がある薄毛 と考えると理解しやすいです。

第5章｜FAGAを予防するには？｜今日からできる基本習慣

FAGAの予防で大切なのは、
「特別な高級ケア」よりも 日常の積み重ね。
女性の薄毛は生活リズムやホルモンの影響を受けやすく、
“ちいさな習慣の改善”がそのまま髪の強さにつながります。

ここでは、今日から取り入れやすい基本の予防策をシンプルに整理します。

女性ホルモンのバランスを整える

■ 食事は“足りないものを1つ増やす”イメージで十分

女性ホルモン（エストロゲン）の急な揺らぎは、髪の成長期を短くし、細い髪を増やします。
エストロゲンそのものを増やすことはできませんが、「似た働きをする成分」を食事で補うことは可能です。

• 大豆製品（イソフラボン） …成長期の維持に役立つ
• 卵・肉・魚（タンパク質） …髪そのものの材料
• 鉄分（赤身肉・ほうれん草） …不足すると急に髪が弱る
• ビタミンB群（玄米・豚肉） …髪の代謝をサポート

完璧な食生活にしようとすると続かないので、
「今より1品だけ増やす」くらいの感覚でOKです。

頭皮の血行をよくする

■ 血流が良いだけで髪は“ふっくら”しやすくなる

いくら良いサプリや育毛剤を使っても、血流が悪いと毛根に届きません。
血行改善はFAGA予防の基本中の基本です。

● 軽い運動

• 1日5〜10分の散歩
• ストレッチ
• 階段を使う
  → 激しい運動は不要。“体が少し温まる”程度で十分です。

● 頭皮マッサージ

• 指の腹で円を描くように
• 前 → 横 → 後ろ → 頭頂部の順
  → 1分だけでも血流が変わります。

● 入浴（シャワーだけで済ませない）

• 38〜40℃の湯に5分
  → 頭皮温度が上がり血流が改善。朝の立ち上がりも変わりやすいです。

ストレスをためない（自律神経を整える）

■ “減らす”より“回復する時間をつくる”が現実的

ストレス → 自律神経の乱れ → 血流低下 → 毛根が弱る
というルートは、FAGAを悪化させる典型例です。

ただ、忙しい日常で「ストレスをなくす」は不可能。
大切なのは 回復のための小さな行動を入れること。

• 深呼吸を1分だけ
• 寝る前のスマホ時間を5分減らす
• カフェインを夕方以降控える
• 良い香りでリラックス
• 寝る前の軽いストレッチ

これだけでも自律神経が整い、髪の状態が変わりやすくなります。

禁煙・過度の飲酒を控える

■ 髪にとって“静かなダメージ源”

● 喫煙
血管が収縮し、毛根への栄養が届きにくくなります。
その結果、髪が細くなったり、抜け毛が増えやすくなります。

● 飲酒
アルコールの分解に、髪の成長に必要なビタミン・ミネラルが消費されます。
“ちょい飲み”で十分ダメージにつながることも。

完全にやめる必要はありませんが、

• 週に2〜3日は休肝日
• 家飲みは1杯まで
• 水を一緒に飲む
  など“ゆるいコントロール”で頭皮への負担を減らせます。

第6章｜FAGAの治療方法（医療でできること）

FAGAは、正しく治療すれば改善が見込める薄毛です。
とくに女性の薄毛は、生活習慣やホルモンの影響が複雑に絡むため、
“市販の育毛剤だけ”では改善しないケースもよくあります。

ここでは、クリニックで実際に行われる治療方法を
初めての方でも理解しやすいように整理しておきます。

① 内服薬・外用薬

目的は3つだけ

FAGAの薬は、ざっくり言うとこの3つを狙います。

1. DHTの影響を抑える
2. ヘアサイクルを整える
3. 毛根に必要な栄養を補う

男性用AGA薬の中には 女性は使用禁止 のものがあります。
（とくに妊娠の可能性がある年代は絶対NG）
「家族の薬が余ってるから使おう」は本当に危険。

必ず 女性の薄毛治療に対応したクリニックで処方 を受けるようにしましょう。

外用剤は“ピンポイントに効かせたい人”に向く

飲み薬に抵抗がある方、
または「分け目だけ濃くしたい」など局所性の悩みがある方には、
外用ミノキシジルなどの塗り薬が使われることもあります。

② メソセラピー（注入治療）

■ 発毛成分を頭皮に直接届ける治療

薬剤を注射・スタンプ式・エレクトロポレーションなどの方法で
“毛根の真上”に注入する治療です。

▷メリット

• 髪の成長因子を直接届けられる
• 薬より早く変化を感じる人が多い
• ボリュームアップを実感しやすい

▷デメリット

• 痛みがあることが多い
• 費用が高め（1回1〜3万円以上）
• ダウンタイム（赤み・腫れ）が出ることも

効果は高いとされていますが、
「継続し続ける必要がある」点は理解しておくほうが安心です。

③ 生活習慣の改善（治療とセットで効果UP）

■ 薬だけに頼るより“土台を整える”ほうが早い

FAGAは生活リズムの影響を受けやすい薄毛のため、
薬と合わせて生活を整えることで効果が安定しやすくなります。

改善ポイントはシンプルにこの4つ

• タンパク質・亜鉛・ビタミンB群をしっかり摂る
• 毎日6.5〜7.5時間ほどの良質な睡眠
• 軽い運動で血行を改善する
• ストレスの回復時間をつくる

どれも特別なことではありませんが、
「髪を育てる力（毛乳頭の元気さ）」を保つために必須の土台です。

治療の考え方のポイント

• FAGAは放置しても自然には戻りにくい
• 早めに始めるほど“軽い治療”で済みやすい
• 症状に合わせて治療の組み合わせが変わる
• 迷ったら専門クリニックで原因をチェックするのが最短

女性の薄毛は進行がゆっくりな分、「気のせいかな？」と様子を見続けてしまいがち。

まとめ

FAGAは、気づかれにくいけれど改善できる薄毛です。
分け目が広がる、ボリュームが出ない。

そんな小さな変化は早めのサイン。

女性の薄毛はホルモン変動やストレスの影響を強く受けるため、
生活を少し整えるだけでも進行をゆるめることができます。

食事・睡眠・血行ケアの見直し、そして必要に応じて医療の力を借りる。
この2つを合わせれば、髪はしっかり応えてくれます。

大切なのは、怖がらず「知る」こと。
でも、気づいたその瞬間がスタートのときです。